¿Está de humor para unos filetes y ensaladas deliciosos en Applebee’s, pero no está tan seguro de cuán saludables son estos elementos del menú? Para ayudarlo a tomar las mejores decisiones, aquí están las mejores opciones que puede elegir en su menú:
Ensalada Toscana De Pollo
Repleto de verduras ricas en fibra y pollo a la parrilla para aumentar las proteínas, la ensalada de pollo toscana es una opción nutritiva. Para mantenerlo bajo en carbohidratos, omita las papas fritas wonton o los picatostes. Otro consejo es pedir el aderezo a un lado, lo que te permitirá controlar la cantidad que consumes y reducir el exceso de calorías, grasas y sodio.
Información nutricional por porción: 580 calorías, 37 g de grasa (6 g saturada), 1890 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 10 g de azúcar, 45 g de proteína
Tazón De Camarones Tex Mex
Si está buscando una comida completa, el Tex Mex Shrimp Bowl tiene verduras mixtas, arroz, guacamole, pico de gallo y camarones bajos en calorías. Para hacerlo aún más liviano, considere quitar las tiras de wonton frito.
Información nutricional por porción: 710 calorías, 28 g de grasa (4,5 g saturada), 2050 mg de sodio, 90 g de carbohidratos, 9 g de fibra, 6 g de azúcar, 30 g de proteína
Brócoli cocido al vapor
Para un lado saludable, no puedes equivocarte con el brócoli al vapor. Tiene nutrientes esenciales y fibra. Se sazona con mantequilla batida, lo que agrega una explosión de sabor sin demasiadas calorías.
Información nutricional por porción: 100 calorías, 8 g de grasa (4,5 g saturada), 280 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 2 g de azúcar, 3 g de proteína
Bocado de brownie
El postre Brownie Bite en Applebee’s viene en una porción pequeña y ofrece una dulzura deliciosa, lo que lo convierte en un placer satisfactorio para terminar su comida sin exagerar.
Información nutricional por porción: 320 calorías, 15 g de grasa (8 g saturada), 180 mg de sodio, 45 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 30 g de azúcar, 4 g de proteína
Sabroso Aperitivo: Tacos Wonton De Pollo
Si está de humor para un sabroso aperitivo, los tacos de pollo wonton no lo decepcionarán. Estos tacos están repletos de proteína magra de la pechuga de pollo y fibra de la ensalada de verduras. Comparta este delicioso y bien servido aperitivo con un amigo o compañero de mesa.
Información nutricional por porción: 590 calorías, 27 g de grasa (5 g saturada), 1530 mg de sodio, 49 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 26 g de azúcar, 36 g de proteína
Delicia de pollo a la parrilla: pechuga de pollo a la parrilla
La pechuga de pollo a la parrilla de Applebee’s es una excelente fuente de proteína magra y, cuando se combina con brócoli al vapor, se obtiene una comida balanceada completa con fibra y micronutrientes.
Información nutricional por porción: 570 calorías, 25 g de grasa (7 g saturada), 1870 mg de sodio, 43 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 4 g de azúcar, 48 g de proteína
Salmón cajún ennegrecido
Este plato está repleto de proteínas y ácidos grasos omega-3. Viene con una guarnición de puré de papas y brócoli al vapor, lo que brinda nutrientes adicionales a su comida.
Información nutricional por porción: 630 calorías, 32 g de grasa (8 g saturada), 1840 mg de sodio, 47 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 4 g de azúcar, 44 g de proteína
6 onzas. Solomillo
Para aquellos que tienen antojo de carne roja, este elemento del menú es una opción fantástica. Puede elegir entre una porción de seis u ocho onzas según su apetito. Combina perfectamente con brócoli al vapor también.
Información nutricional por porción: 580 calorías, 29 g de grasa (9 g saturada), 1960 mg de sodio, 43 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 4 g de azúcar, 42 g de proteína
Quesadilla de pollo para niños
La quesadilla de pollo para niños es una excelente opción tanto para niños como para adultos. Ofrece proteína magra de pechuga de pollo, grasa de queso y una cantidad significativa de carbohidratos de la tortilla. Considere agregar una ensalada para aumentar el contenido de vegetales de su comida.
Información nutricional por porción: 350 calorías, 17 g de grasa (7 g saturada), 700 mg de sodio, 34 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2 g de azúcar, 15 g de proteína
Té helado preparado
Esta bebida no tiene azúcar y está hecha de té recién hecho, lo que brinda una opción ligera y satisfactoria para acompañar su comida.
Información nutricional por porción: 5 calorías, 0 g de grasa, 0 g de sodio, 2 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 5 mg de sodio, 0 g de azúcar, 0 g de proteína
Recuerde tomar decisiones inteligentes, agregue verduras y proteínas magras a su comida y vigile su consumo de sodio y grasas saturadas. Al hacerlo, puede saborear los deliciosos sabores de Applebee’s mientras se mantiene al día con su viaje de bienestar.
